“Az miktarda kaygı duymak, sınavlarda olumlu etki verebilir”
2023 YKS SINAVI YAYIMLANAN İLK SINAV TAKVİMİNE GÖRE UYGULANACAK VE 17-18 HAZİRAN 2023 TARİHLERİNDE YAPILACAK. ARA TATİLDE ÖĞRENCİLERE SINAV KAYGISI İLE İLGİLİ ÖNEMLİ BİLGİLER VEREN PSİKOLOG YAĞMUR ÇELİK, SINAVLA İLGİLİ AZ MİKTARDA KAYGI DUYMANIN EN İYİ PERFORMANSI OLUŞTURMADA OLUMLU ETKİ VEREBİLECEĞİNİ İFADE ETTİ. ÇELİK, “KAYGI ANINDA VÜCUTTA SALGILANAN ADRENALİN MİKTARI, UYARICI ETKİ GÖSTERİR VE BU DA ODAKLANMAYI ÖNEMLİ ÖLÇÜDE ETKİLER. KİŞİ BU ODAKLANMA SAYESİNDE SINAVA ÇOK DAHA İYİ KONSANTRE OLUP, PERFORMANSINI İSTEDİĞİ ÖLÇÜDE BELİRLEYEBİLİR” DEDİ.
ecloud
2023 YKS sınavı yayımlanan ilk sınav takvimine göre uygulanacak ve 17-18 Haziran 2023 tarihlerinde yapılacak. Ara tatilde öğrencilere sınav kaygısı ile ilgili önemli bilgiler veren Psikolog Yağmur Çelik, sınavla ilgili az miktarda kaygı duymanın en iyi performansı oluşturmada olumlu etki verebileceğini ifade etti. Çelik, “Kaygı anında vücutta salgılanan adrenalin miktarı, uyarıcı etki gösterir ve bu da odaklanmayı önemli ölçüde etkiler. Kişi bu odaklanma sayesinde sınava çok daha iyi konsantre olup, performansını istediği ölçüde belirleyebilir” dedi.
Kaygının aşırı derecede duyulmasının ise tamamen negatif etkiye neden olacağını belirten Psikolog Yağmur Çelik, “Yoğun bir biçimde salgılanan adrenalin, bilgi transferini önemli şekilde engeller. Böylece kişi daha fazla stres olur ve fiziksel belirtiler ortaya çıkar. Bu durumda ise kişi sınava iyi odaklanamaz ve istediği performansı tam olarak gösteremez” şeklinde konuştu.
YKS’ye hazırlanan öğrencilerin kaygı düzeyleri ile baş edebilmesi için bir platform oluşturduklarını belirten Doğuş Üniversitesi’nden Psikolog Yağmur Çelik, “Sınav kaygısıyla baş etmenin ilk şartlarından biri sınava iyi bir şekilde hazırlanmaktır. Kişi öncesinde hazırlık yapmışsa, bilgilerine ve kendisine olan güveni artar bu durumda sınav kaygısıyla baş etmede önemli adımı atmış olur” dedi.
Çelik, konuşmasını şöyle sürdürdü:
“Özellikle tercih zamanı yaklaştıkça öğrencilerin kaygı düzeylerini arttıran ‘Kazanabilecek miyim? İstediğim Üniversite olacak mı? Başarabilecek miyim?’ gibi düşüncelerin daha yapıcı ve olumlu olabilmesi adına Tercih Simülasyonu öğrencilere çok güzel fırsat sunuyor. Gerçek tercih deneyimine kadar ki süreçte öğrenci daha şuurlu ve gerçekçi bir bakış açısıyla hazırlık sürecini tamamlamış oluyor. Böylelikle öğrenciler hem hazırlık sürecini daha sağlıklı tamamlamış hem de o süreçteki belirsizliği en aza indirgeyerek bu zorlu süreci tamamlamış olacaklar. Farklı soru tarzlarını görüp soru çözme becerilerini artırabilecekler bu da sınav kaygısı ile baş etmede ve sınav sürecini yönetebilmede öğrencilere fırsat sağlamış olacak.”
Hazırlanan tercih simülasyonuna üniversitenin web sitesi üzerinden ulaşmak mümkün.
