“Güneşin ninnisi” ile uyku kalitenizi artırabilirsiniz
Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Kısmı Lideri Prof. Dr. Levent Öztürk, D...
ecloud
Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Kısmı Lideri Prof. Dr. Levent Öztürk, D vitamini eksikliğinin uyku kalitesi ve sıhhatini olumsuz etkilediğini söyledi.
Öztürk, AA muhabirine, D vitamini ve uyku ortasındaki ilgiye yönelik çalışmaların son periyotta arttığını tabir etti.
D vitamini eksikliği yaşayan şahıslarda uykusuzluğun sıkça görüldüğünü belirten Öztürk, “D vitamini bilhassa uykuyu düzenleyen beyin bölgelerine tesir ediyor. Yapılan çalışmalar bunu gösterdi. D vitamini, kıymetli bir uyku hormonu olan melatoninin imalinde rol alıyor. D vitamini seviyesi düşük olan bireylerin, uyku kalitesinin düşük olduğu ve uykuya dalmakta zorlandıklarını biliyoruz.” dedi.
Öztürk, uykusuzluk yakınmasıyla başvuran hastalarda olağan tetkiklerin dışında D vitamini seviyelerinin de ölçülmeye başlandığını lisana getirdi.
10-15 dakika güneş banyosu önerisi
Vücuttaki D vitamini depolarının doldurulmasında güneşten faydalanmanın değerine değinen Öztürk, şunları kaydetti:
D vitamininin bedende pek çok fonksiyonu olduğunu vurgulayan Öztürk, tabip denetiminde D vitamini desteği alınabileceğini de kelamlarına ekledi.
